カルニチンの働き
カルニチンは、
「細胞のお掃除屋さん」と言う異名を持ち、
細胞の老廃物や不要なゴミを綺麗にしてくれる栄養素です。
卵子の細胞、精子の細胞を綺麗にしてくれますから、
卵子の質、精子の質を向上してくれる働きとなります。
また、全身的に作用する為、
子宮内膜の細胞にも良い働きとなります。
カルニチンを多く含む食品
カルニチンは、
赤みにお肉に豊富に含まれます。
妊活中は、脂肪分の多いお肉よりも、
赤みのお肉を食べると良いですね。
赤身のお肉ならば、
牛でも豚でも豊富なのですが、
カルニチンは、
特に羊のお肉に豊富に含まれます。
北海道のソウルフードのジンギスカンは、
妊活に良いという事ですね。
カルニチンのサプリメント・処方薬
カルニチンには、
サプリメントや処方薬があります。
サプリメントよりも処方薬の方が効果が強いですが、
サプリメントも処方薬も高価であり、
処方薬はもっと高価です。
そのため、サプリメントや処方薬でなく、
食品からカルニチンを積極的に摂取するというのも、
１つの考え方だと思います。
コメント